这个双休日， 将迎来降温降雨！ 今天白天仍是多云的主调，傍晚到下周一，受暖湿气流加强以及冷空气扩散影响， 上海又将有一次降雨过程 ，其中 周日雨水相对明显 。不仅湿漉漉的，还伴随着气温的小幅下降，预计 最高气温将降至18℃以下 ，秋凉感进一步升级。 近期冷暖气流交汇活跃，天气变化节奏快，大家要及时关注，安排好着装和出行，留意身体可能会出现的不适症状。 最近， 你身边有人发烧感冒吗？ 全国最新监测数据显示 门急诊流感样病例中 流感病毒阳性率排名第一 已位居呼吸道病原首位 上海市疾控提醒： 当前已进入流感流行季 正是重点人群接种疫苗 筑牢免疫屏障的黄金窗口期！ 年轻人也扛不住！ 本轮主打H3N2，症状偏重 中国疾控中心最新流感监测周报显示，秋冬流感流行季已逐渐开启。从流行毒株看，甲流为主、乙流为辅。甲流阳性样本中， 甲型H3N2占比近七成，甲型H1N1占比三成。 专家介绍，今年流感流行季的特点是： 多毒株共同活跃，流行节奏前移。 最新一期的全国数据显示，门急诊收到的流感样病例中，流感病毒阳性率已经排名第一，居各种呼吸道病原首位。 不过，总体流感样病例只占门急诊的3.8%，还属于零星散发情况。 当前流感处在低水平流行，预计11月底至12月起进入上升通道。 本轮主流毒株H3N2，感染者体感会更重。流感不挑年纪，但会挑免疫力弱的人群。 即便是年轻人，及时就医吃了特效药后，完全康复依旧需要约两周时间，更别提老人、儿童、孕产妇和有基础疾病的人群，万一引发肺炎、心肌炎等并发症，就更加棘手。 如何判断与警惕流感？ 预警信号：喉咙痛！ 咽喉是呼吸道的第一道防线。吸入空气中若携带病毒，最先“着陆”在咽部黏膜上皮细胞上，此时出现 咽痛 ，是 身体发出的预警信号 ：免疫系统已发现“敌人”，正全力清剿。“战斗”中所产生的炎症物质会刺激咽部末梢神经，从而产生痛觉。 咽痛，做好这几件事 不少人喉咙一痛就赶紧吃感冒药，想“压下去”。但此时护理核心是保护黏膜、节约体力，让免疫系统全力作战。请做好几件事： 淡盐水漱口 ，用200毫升温水兑半瓶盖盐的淡盐水漱口，减轻咽喉黏膜水肿与局部炎症。 保证休息 ，睡眠是免疫系统修复和战斗的“加油站”。 少量多次喝温水 ，持续滋润咽喉黏膜。 室内适度加湿 ，避免干燥空气损伤呼吸道。 减少咽部刺激 ，不吃辛辣过烫食物，少大声说话。 特别提醒，不要因为咽痛而随意服用抗菌药物，滥用会带来耐药风险。 此外，民间有不少流传方法，如饮用葱白水、梨汤，补充维C，泡脚、泡澡等，这些能短暂舒缓不适，但挡不住感冒进展，不能依赖它们治病。 出现这些情况别硬扛 如果 咽痛持续加重、吞咽困难、呼吸不畅或伴随颈部明显肿痛、高烧、浑身酸痛、精神萎靡 ，及时到医疗机构就诊，排查化脓性扁桃体炎、流感等疾病。 切记：流感≠普通感冒，全身症状往往更重，接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。 如何预防流感？ 接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。对还没接种的市民来说，眼下仍要抓住流行高峰到来前的窗口，尽早接种。 抗体要2—4周，高峰前完成接种才有保护 据上海疾控介绍，流感疫苗接种后需要2—4周才能产生保护性抗体。上海冬春流感高峰多集中在12月至次年1月，流感疫苗保护力大约维持6—8个月。9—10月是本地最佳接种时段； 在流行高峰到来前完成接种，就可以获得有效防护。 哪些人群优先接种？ 医务人员、60岁及以上的老年人、慢性病患者、养老机构等聚集场所居住人员及员工、孕妇、6月龄—5岁儿童、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员，以及托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群。 这些人群罹患流感风险更高，或感染后更易发展为重症，优先推荐接种。 普通人群如何科学防控？ 流感病毒主要通过呼吸道飞沫传播，也可经被污染物品接触传播，易造成校园、公共场所聚集性传播。儿科医生提醒， 规范佩戴口罩、坚持勤洗手， 是阻断流感传播最简单、高效的方式。 进入学校、商场、交通枢纽等人员密集密闭场所， 应全程规范佩戴口罩 ，阻隔飞沫传播； 外出归来、接触公共物品后及时洗手 ，有效切断接触传播链条。 流感可防可控， 易感人群应及时完成流感疫苗接种，保持良好卫生习惯、规律作息、适度运动 ，增强机体免疫力，科学防控流感。 静宝提醒： 咽痛早识别、护理讲科学、疫苗及时打， 筑牢呼吸道健康防线！ 降温+流感季双重暴击， 最近你的身边有人中招流感吗？ 来评论区聊聊， 你是怎么给身体“加防线”的吧！ 编辑：梁慧 部分图片：图虫创意 综合自上海天气发布、上海健康播报、东方网、新闻坊、申工社、健康12320、新华社微信公众号 特别